Czym jest biohacking: korzyści i szkody

Pomysły na urodę /. Termin biohacking jest dość nowy i nie każdy rozumie, co on oznacza. Ale jeśli wiesz, czym jest haker, termin ten jest łatwy do zrozumienia. Hakerzy włamują się do komputerów, natomiast biohakerzy próbują zhakować swoje ciała, aby uczynić je bardziej odpornymi. Biohacking obejmuje zabiegi medyczne, a także różne metody odnowy biologicznej, które mają na celu spowolnienie starzenia się i poprawę jakości życia. Dziś przyjrzymy się temu, jak działa biohacking, jakie korzyści i szkody może przynieść oraz jak "zhakować" swoje ciało.



Ciekawostka. Uważa się, że koncepcja biohackingu powstała, gdy dwóch naukowców pomyślało o opracowaniu medycznych i mechanicznych sposobów na zwiększenie wytrzymałości ludzi podczas pobytu w kosmosie. Oprócz przestrzeni, biohacking był aktywnie wykorzystywany w Dolinie Krzemowej.

Zasady biohackingu

Ogólnie rzecz biorąc, wszyscy biohakerzy dzielą się na dwie grupy. Pierwszy poprawia wydajność swojego organizmu poprzez zmiany w diecie, ćwiczeniach i lekach. Drugi osiąga ten sam efekt, ale poprzez wszczepienie w ich ciała chipów i implantów. Naszym celem jest zrozumienie metod stosowanych przez pierwszą grupę, ponieważ są one dostępne dla prawie każdego.



Wymieńmy zasady, których przestrzega biohacking:

1. Śpij odpowiednią ilość czasu. Wartość snu jest trudna do przecenienia, ponieważ pełnowartościowy sen przyczynia się do większej wydajności pracy, a także w pewnym stopniu zapobiega różnym chorobom.
   
2. Stosuj się do zasad diety. Główne zasady to ograniczenie cukru i soli w diecie oraz unikanie alkoholu i fast foodów.
   
3. Regularnie monitoruj wskaźniki swojego ciała. Konkretnie określić poziom hormonów, witamin i innych substancji, aby zrozumieć, czego brakuje i dostosować.
   
4. Ćwiczenie. Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem biohackingu, pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji i zapobiega wielu chorobom.
   
5. Przyjmują suplementy diety. Najczęściej biohakerzy przyjmują duże ilości różnych suplementów, odnawiając w ten sposób niedobory w organizmie.
   
6. Praktykują medytację. Medytacja nie tylko poprawia wygląd ciała człowieka, ale także pracuje z jego psychiką - zmniejsza niepokój i przejawy stresu.
   
7. Kontrola zdrowia psychicznego. Zdrowiu psychicznemu poświęca się tyle samo uwagi co zdrowiu fizycznemu, ponieważ negatywne emocje i ciągły stres znacznie obniżają produktywność człowieka.
   

Ponadto biohakerzy na co dzień stale korzystają z różnych gadżetów, które monitorują parametry życiowe. Na przykład trackery fitness lub urządzenia wykrywające cykl snu pomagają dokładniej monitorować stan organizmu.

Korzyści i szkody biohackingu

Dlaczego ludzie zaczynają

biohacking

? Odpowiedź jest prosta - chcą być zdrowsi, pewniejsi siebie, energiczniejsi i wyglądać młodziej niż na swoje lata. Jeśli przyjrzymy się zasadom biohackingu, zobaczymy, że obejmują one zwykłe nawyki osoby prowadzącej zdrowy tryb życia. Jedyną różnicą jest stałe monitorowanie wskaźników organizmu i przyjmowanie biologicznie aktywnych suplementów.



Uwaga: Badania pokazują, że wiek biologiczny Biohakera nieco się obniża.Ale ten efekt można osiągnąć tylko przy odpowiednim podejściu i przestrzeganiu wszystkich zasad. Bardziej jednak należy postawić na utrzymanie ciała w dobrej kondycji i zapobieganie poważnym chorobom.

Jednym z najważniejszych pytań jest - czym biohacking może szkodzić? Większość zasad biohackingu jest tylko korzystna, ale są takie, które budzą kontrowersje:

1. przyjmowanie leków i suplementów

.

1. Często zdarza się, że biohakerzy przepisują własne leki, nie wiedząc nic o ich skutkach ubocznych. Po pierwsze, wielu z nich przyjmuje metforminę, lek obniżający poziom cukru we krwi. Nadużywanie tego leku może prowadzić do niedoboru witaminy B12. Po drugie, leki mogą uszkodzić wątrobę i nerki, zwłaszcza jeśli są przyjmowane bez monitorowania.

1. 
   Rygorystyczne diety. Często w ramach biohackingu wyklucza się z diety ważne dla organizmu pokarmy. Na przykład ludzie często całkowicie eliminują sól lub węglowodany. Popularna jest również dieta keto, która zakłada spożywanie wyłącznie tłuszczów. Ale niektórzy biohakerzy praktykują również post terapeutyczny - całkowitą abstynencję od jedzenia przez określony czas. Takie eksperymenty na ciele mogą prowadzić później do problemów zdrowotnych.

1. 
   Zmiana zdania. Osoba, która chce poprawić stan swojego ciała może popaść w zbytnią obsesję. Obsesja bycia lepszym, zdrowszym i bardziej aktywnym może z czasem zaprowadzić człowieka do gabinetu psychologa.

Biorąc pod uwagę wszystko powyższe, podsumujmy - biohacking można zacząć uprawiać dopiero po konsultacji z lekarzem! Wszelkie zabiegi i ingerencje w organizm mogą być obarczone tragicznymi konsekwencjami, dlatego wykwalifikowany specjalista powinien ułożyć dla Ciebie program.

Jak zacząć biohacking i kiedy tego nie robić

Aby biohacking przynosił Ci same korzyści i szybko osiągniesz wymarzone rezultaty, postępuj zgodnie z algorytmem:

1. Skonsultuj się z lekarzem i zleć wykonanie niezbędnych badań.

1. 
   Wspólnie z lekarzem wybierz lek, który wspomoże Twój organizm.

1. 
   Ułóż dietę w oparciu o swoje indywidualne potrzeby.

1. 
   Wybierz rutynę ćwiczeń, która Ci odpowiada i ułóż plan ćwiczeń.

1. 
   

Staraj się wysypiać i unikać stresu.

1. 
   Biohacking

to systematyczne podejście do parametrów biologicznych człowieka, dlatego potrzebna jest opinia doświadczonego lekarza.



Ważne! Nie angażuj się w biohacking z osobami, które nie mają jasno określonego celu i kierują się jedynie ciekawością.Nie ufaj "lekarzom internetowym", nie przyjmuj leków bez wcześniejszych badań i bądź ostrożny w doborze dawek.


Biohacking to nowy i nowoczesny trend, który przy odpowiednim podejściu ma swoje nagrody. Ale ponieważ nadal istnieje ryzyko, trzeba być piśmiennym, stosować na sobie tylko bezpieczne metody i konsultować się ze specjalistą.
Omów artykuł Powiedz znajomym: Subskrybuj magazyn:

• Czytaj także
• Komentarze